Pola hidup sehat perlu dimulai dengan mengatur pola makan, dan batasi asupan Gula, Garam, dan Lemak (GGL) yakni :

Untuk konsumsi gula, gula dianjurkan 50 gram atau setara dengan 4 sendok makan seharinya

Untuk garam, dianjurkan konsumsi per harinya 5 gram atau 1 sendok teh garam

Untuk lemak anjurannya hanya 67 gram atau setara 5 sendok makan minyak goreng sehari

Selain mengatur pola makan dengan membatasi asupan GGL, sebaiknya tidak terlalu terjebak dalam rutinitas gaya hidup yang minim aktivitas fisik. Gagdget tidak dilarang namun tetap perlu membatasi penggunaan gawai, mengurangi pemakaian eskalator maupun lift, mengubah camilan dari gorengan menjadi camilan buah, membawa bekal ke tempat kerja, memastikan asupan air putih sekurangnya 8 gelas sehari, menggunakan aplikasi penghitung langkah harian di gawai kita, serta istirahat cukup. Dengan demikian, generasi muda tetap sehat dan bugar di tengah perubahan zaman. (sumber – Kemenkes )

Dikutip dari postingan Instagram Wakil Menteri Kesehatan Dante Harbuwono: